Çikolatalı Muz Atıştırmalığı Tarifi Nasıl Hazırlanır?

• 3 Ağustos 2025
• 4 Malzeme
• 20-25 Dakika
• 110 cal
• 16 Görüntüleme

Çikolatalı Muz Atıştırmalığı Tarifi Nasıl Hazırlanır?

Tatlı Krizlerine Sağlıklı Bir Ara Öğün Alternatifi

Tatlı isteğiniz tuttuğunda hemen paketli ürünlere yöneliyorsanız, bu tarif tam size göre! Evde kolayca yapabileceğiniz bu lezzeti mutlaka denemelisiniz.

Çikolatalı Muz Atıştırmalığı Tarifi: 110 kkal

8 Kişilik

Hazırlama Süresi: 20-25 dakika

Çikolatalı Muz Atıştırmalığı Tarifi

Malzemeler

• 2 adet olgun muz
• 40-50 g bitter çikolata (en az %70 kakao oranlı)
• 1 yemek kaşığı tahin (isteğe bağlı)
• Dilediğiniz kuruyemişler (ceviz, badem, fındık vb.)

Çikolatalı Muz Atıştırmalığı Tarifinin Püf Noktası

Muzları çok kalın ya da çok ince kesmemeye dikkat edin. Orta kalınlıkta dilimlendiğinde hem taşıması kolay olur hem de tat dengesi ideal olur.

Çikolatalı Muz Atıştırmalığı Tarifi Nasıl Yapılır?

1. Muzları boylamasına ortadan ikiye kesin.
2. Bitter çikolatayı benmari usulü eritin.
3. Her muz diliminin üzerine çikolatayı kaşıkla sürün.
4. Üzerine doğranmış kuruyemişleri serpiştirin.
5. Servisten önce isterseniz ince bir şerit tahin de gezdirin.
6. Buzlukta 15-20 dakika kadar bekletip soğuk servis edin.

Çikolatalı Muz Atıştırmalığını Neden Tercih Etmelisiniz?

Bu atıştırmalık:

• Rafine şeker içermez.
• Lif, sağlıklı yağlar ve antioksidanlar açısından zengindir.
• Tatlı ihtiyacınızı dengeli bir şekilde karşılar.
• Hem çocuklar hem yetişkinler için harika bir alternatiftir.

Muz

• Doğal şeker içerdiği için tatlı ihtiyacını bastırmada etkilidir.
• Potasyum açısından zengindir; kas sağlığını destekler, tansiyonu dengeler.
• Lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler ve tokluk sağlar.

Bitter Çikolata (%70 ve üzeri kakao)

• Flavonoidler sayesinde güçlü bir antioksidandır; kalp sağlığını destekler.
• Beyne kan akışını artırarak odaklanmayı ve ruh halini iyileştirir.
• Rafine şeker içermediği sürece tatlı krizlerine sağlıklı bir çözümdür.

Kuruyemişler (badem, ceviz, fındık vb.)

• Sağlıklı yağlar (omega-3, omega-6) bakımından zengindir.
• Protein ve lif içerikleri ile uzun süre tok tutar.
• Kalp-damar sağlığını korur, iyi kolesterolü (HDL) destekler.

Tahin (isteğe bağlı)

• Kalsiyum, demir ve B vitaminleri açısından zengindir.
• Hormon dengesini destekler ve enerji verir.
• Sağlıklı yağ içeriğiyle tatlının besin değerini artırır.