Süzme Peynirli Pratik Atıştırmalık Tarifi Nasıl Hazırlanır?

• 30 Eylül 2025
• 5 Malzeme
• 5 Dakika
• 300 cal
• 12 Görüntüleme

Süzme Peynirli Pratik Atıştırmalık Tarifi Nasıl Hazırlanır?

Süzme Peynirli Pratik Atıştırmalık 

Bu karışımı 1 gün önceden hazırlayıp buzdolabında saklayabilirsiniz. Sabah kahvaltıya vakti olmayanlar veya ara öğün alternatifi arayanlar için çok pratik. Wasa, etimek veya tam buğday ekmeği üzerine sürerek tüketebilirsiniz.

Süzme Peynirli Pratik Atıştırmalık Tarifi: 300 kkal

2 Kişilik

Hazırlama Süresi: 5 dakika

Süzme Peynirli Pratik Atıştırmalık Tarifi

Malzemeler

• 125 g süzme peynir
• 1 tatlı kaşığı çörekotu
• 2 yemek kaşığı nar tanesi
• 2 tam ceviz içi
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı

Süzme Peynirli Pratik Atıştırmalık Tarifinin Püf Noktası

• Zeytinyağını en son ekleyiniz. Bu sayede tarifin hem aromasını hem de görselini korumuş olursunuz.
• Tatlılık seviyorsanız üzerine 1 çay kaşığı bal gezdirebilirsiniz.
• Ekstra aroma isterseniz üzerine taze nane yaprakları ya da tarçın ekleyebilirsiniz.
• Süt ürününe duyarlılığınız varsa laktozsuz süzme peynir tercih edebilirsiniz.

Nasıl Yapılır?

• Süzme peyniri bir kaseye alınız ve çatalla eziniz.
• Üzerine çörekotunu ekleyiniz ve karıştırınız.
• Hazırladığınız karışımı servis tabağına alınız.
• Üzerini nar, çörekotu, ceviz ve zeytinyağı ile süsleyiniz.
• Wasa, etimek veya tam buğday ekmeği üzerine sürerek tüketebilirsiniz.

Süzme Peynir Nedir?

Süzme peynir, yoğurdun veya peynir altı suyunun iyice süzülmesiyle elde edilen, kıvamı yoğun ve tuz oranı genellikle düşük bir peynir türüdür. Protein içeriği yüksektir ve yağ oranı da ürün çeşidine göre değişkenlik gösterir.

Kremamsı dokusu, onu sürülebilir hale getirir. Hem kahvaltılarda hem de ara öğün tariflerinde kullanımı çok pratiktir. Ayrıca laktoz oranı normal peynirlere göre biraz daha düşüktür, bu da hassas bireyler için avantaj oluşturur.

Süzme Peynirin Faydaları Nelerdir?

• Yüksek protein içerir. Kas yapımını destekler, uzun süre tok tutar. Özellikle aktif bireyler ve spor yapanlar için ideal bir kaynaktır.
• Düşük karbonhidratlıdır. Kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur, insülin hassasiyeti olan bireyler için avantajlıdır.
• Kalsiyum kaynağıdır. Kemik ve diş sağlığını destekler. Aynı zamanda sinir sistemi ve kas fonksiyonları için de önemlidir.
• Sindirim dostudur. Laktoz oranı diğer süt ürünlerine göre daha düşüktür. Hassas bireyler için tolere edilebilirliğini artırır.
• Pratik ve çok yönlüdür. Tatlıya da tuzluya da uyum sağlar. Tariflerde sürülebilir yapısıyla kolaylık sunar.