Meyveli Semizotu Salatası Tarifi Nasıl Hazırlanır?

• 3 Eylül 2025
• 8 Malzeme
• 5-10 Dakika
• 350 cal
• 182 Görüntüleme

Meyveli Semizotu Salatası Tarifi Nasıl Hazırlanır?

Meyveli Semizotu Salatası 

Meyveli semizotu salatası tarifi ile sofralarınıza ferahlık katın. Şeftali, erik, beyaz peynir ve nane ile hazırlanan bu sağlıklı yaz salatası hafif, besleyici ve pratik bir tarif. Kalorisi düşük, lezzeti yüksek!

Meyveli Semizotu Salatası Tarifi: 350 kkal

1 Kişilik

Hazırlama Süresi: 5-10 dakika

Meyveli Semizotu Salatası Tarifi

Malzemeler

• 1/2 demet semizotu
• 1 orta boy şeftali
• 1 orta boy mürdüm eriği
• 3 dilim az yağlı beyaz peynir
• 1/4 demet taze nane yaprakları
• 1 orta boy limonun suyu
• 1 tatlı kaşığı susam
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı

Meyveli Semizotu Salatası Tarifinin Püf Noktası

Şeftali ve eriğin hafif ekşi-tatlı dengesi, semizotunun ferahlığıyla birleşince salatanın lezzeti öne çıkıyor. Meyveleri servis öncesi doğramak, tazelik ve besin değerini korumaya yardımcı olur.

Nasıl Yapılır?

• Semizotunu ayıklayınız ve yıkadıktan sonra servis kabına koyunuz.
• Şeftali ve mürdüm eriğini küp küp doğrayınız ve semizotunun üzerine ilave ediniz.
• Peynirleri küp küp doğrayınız. 
• Peynir ile birlikte nane yapraklarını salatanın üzerine ekleyiniz.
• Limonun suyunu, susamı ve zeytinyağını salatanın üzerine ilave ediniz. Afiyet olsun.

Semizotu Faydaları Nelerdir?

• Omega-3 yağ asitleri bakımından en zengin yeşilliklerden biridir.
• Yüksek C vitamini ile bağışıklık sistemini destekler.
• Lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırır.
• Antioksidan özelliğiyle hücreleri serbest radikallerden korur.
• Potasyum zengini olduğu için tansiyon dengelemeye yardımcı olur.

Meyveli Semizotu Salatasını Ne İle Tüketebilirsiniz?

• Yaz sofralarında hafif bir öğle yemeği veya akşam yemeği öncesi başlangıç olarak tüketebilirsiniz.
• Izgara tavuk, balık veya et yemeklerinin yanında ferahlatıcı bir eşlikçidir.
• Hafif öğün isteyenler için tek başına da doyurucu bir salata alternatifi olabilir.
• Soğuk su ya da limonlu soda ile birlikte serinletici bir kombinasyon yapabilirsiniz.