Sağlıklı yaşamın temel taşı doğru beslenmedir. Ancak, sağlıklı beslenmek herkes için kolay olmayabilir. Yeni diyet trendleri ve beslenme mitleri arasında kaybolabilir, ne yemeniz gerektiğini ve ne kadar yemeniz gerektiğini bilemeyebilirsiniz. Bu noktada, bir diyetisyen yardımı size yarar sağlayabilir.

Diyetisyen Kimdir?

Diyetisyenler, beslenme konusunda eğitim almış sağlık uzmanlarıdır. Sağlıklı beslenme hakkında bilgi sahibi oldukları için kişinin ihtiyaçlarına uygun bir beslenme programı hazırlayabilirler. Diyetisyenler aynı zamanda hastalıkların tedavisinde veya kilo verme gibi hedeflerin gerçekleştirilmesinde de yardımcı olmaktadırlar. Bu nedenle sağlıklı beslenme programı ve sağlığın korunması için diyetisyen desteği son derece önemlidir.

Diyetisyenle Çalışmanın Faydaları Nelerdir?

Bir diyetisyenle çalışmanın faydaları aşağıdaki gibidir:

• Kişiye özel beslenme programı hazırlama: Bir diyetisyen kişinin yaşam tarzı, alerjileri, hastalıkları ve besin tercihleri gibi faktörleri dikkate alarak kişiye özel bir beslenme programı hazırlayabilmektedir.
• Sağlıklı kilo kontrolü: Diyetisyenler, kişinin kilo kontrolü konusunda doğru ve sağlıklı bir şekilde ilerlemesine yardımcı olmaktadırlar. Kilo vermek veya kilo almak isteyenler için diyetisyenler uygun besinleri ve porsiyonları belirleyebilmektedir.
• Hastalık yönetimi: Diyabet, hipertansiyon, kalp hastalığı gibi kronik hastalıkları olan kişiler için diyetisyenler, hastalıklarının yönetimine yardımcı olabilmektedir. Çünkü bu hastalıkların tedavisinde doğru beslenme önemli bir rol oynamaktadır.
• Besin alerjileri ve intoleransları yönetimi: Bir diyetisyen, besin alerjileri veya intoleransları olan kişiler için uygun ve dengeli bir beslenme programı hazırlayabilmektedir. Ayrıca kişinin ihtiyaçlarını karşılamak için gerekli olan besin takviyelerini de önerebilmektedir.
• Motivasyon ve desteği artırma: Diyetisyen, kişinin sağlıklı beslenme konusundaki motivasyonunu ve desteğini artırabilmektedir.

Ece Kirmit Diyet Hizmetleri

Sağlıklı beslenme, sağlığın korunması ve geliştirilmesi açısından son derece önemlidir. Bu doğrultuda sunduğumuz Ece Kirmit online diyetisyen ve yüzyüze diyet hizmetleri aşağıdaki gibidir:

Online ve Yüzyüze Diyetisyen Hizmetleri

Online diyet hizmeti, yer ve zaman fark etmeksizin diyetisyen hizmeti alabileceğiniz bir uygulamadır. Online diyetisyen hizmetinde görüşmelerimiz isteğinize göre sesli veya yazılı olarak yapılmaktadır. Yüz yüze diyet hizmeti ise, diyetisyenle birebir görüşmeyi içeren etkili bir danışmanlık sürecidir. Bu yöntemde, diyetisyenle aynı ortamda bulunarak sağlık durumu, beslenme alışkanlıkları ve kişisel hedeflere yönelik özel bir rehberlik alınmaktadır. Her iki durumda da alabileceğiniz hizmetler: 

• Akdeniz Diyeti: Dünya çapında en çok çalışılan ve iyi bilinen diyet modellerinden bir tanesidir. Geleneksel Akdeniz diyet modelinin kökenleri, Akdeniz'i çevreleyen medeniyetlerde bulunmaktadır. 
• Ketojenik Diyet: 1921'de Dr. Russel Wilder tarafından pediatrik hastalarda dirençli nöbetlerin yönetimi için geliştirilmiştir. Bu diyet, karbonhidrat alımını kısıtlamayı, protein tüketimini ılımlılaştırmayı ve yağdan gelen kaloriyi artırmayı hedeflemektedir.
• Aralıklı Oruç – If Diyeti (Intermittent Fasting): Son zamanlarda bir kilo verme yaklaşımı olarak kişilerin ilgisini çekmiştir. Bu diyet, yemek yeme dönemleriyle dönüşümlü olarak yemek yememe dönemleri olarak tanımlanan benzersiz bir diyettir.
• Dash Diyeti: İlk kez 1997 yılında kan basıncının kontrolü için önerilmiştir. DASH adını Dietary Approaches to Stop Hypertension (Hipertansiyonu Durdurmak için Diyet Yaklaşımları) kelimelerinin baş harflerinden almaktadır.
• Eliminasyon Diyeti: Eliminasyon diyetleri, alerjik bozuklukları önlemek veya tedavi etmek için kullanılan bir yaklaşımdır. Bu diyet modeli, alerjen olduğundan şüphelenilen gıdaların günlük diyetten çıkarılmasını içermektedir. Bu nedenle beslenme planı diyetisyen desteği ile oluşturulmalıdır.
• Glutensiz Diyet: Glutensiz beslenme; meyvelerin, sebzelerin, kepekli tahılların, daha az işlenmiş gıdaların kullanımını vurgulayan standart beslenmeyi içermektedir. 
• Vegan Diyeti: Vegan diyeti; etik, ideolojik ve çevresel sebeplerden dolayı insanlar tarafından benimsenen bir beslenme modelini temsil etmektedir.
• Vejetaryen Diyeti: Hayvansal ürünlerin azaltılmış veya ortadan kaldırılmış tüketimi ile karakterize edilmektedir. Et, balık, kümes hayvanları veya bu yiyecekleri içeren ürünleri yemeyen kişilerden oluşmaktadır. 

Hastalıklarda Beslenme

Sağlıklı beslenme sağlıklı bir yaşamın temelidir. Bu nedenle çoğu hastalıktan korunmak için sağlıklı beslenme programları tercih edilmelidir. Aynı zamanda var olan hastalıkların tedavisi veya tedavilerine destek olmak amacıyla da sağlıklı beslenme programlarının uygulanması gerekebilmektedir. Bu nedenle hastalıklarda beslenme konusunda bir diyetisyen desteği son derece elzemdir.

Hastalıklarda beslenme konusunda verdiğimiz hizmetler aşağıdaki gibidir:

• Besin Alerjilerinde Beslenme
• Kalp Damar Hastalıklarında Beslenme
• Gut Hastalığında Beslenme
• Tiroid Hastalıklarında Beslenme
• Çölyak Hastalığında Beslenme
• Diyabet Hastalığında Beslenme

Gebelikte Beslenme

Gebelik dönemi annenin hormonlarının çok fazla değişikliğe uğradığı bir dönemdir. Bu nedenle bu dönemde beslenme konusunda doğru adımlar atmak zor olabilir. Ancak annenin beslenme şekli bebeğin sağlıklı gelişimi için oldukça önemlidir. Bu nedenle gebelik döneminde mutlaka bir diyetisyen desteği alınmalıdır.

Bariatrik Cerrahi Sonrası Beslenme

Bariatrik cerrahi operasyonlarında mide ve ince bağırsaklara müdahale edilerek besin kapasitesi ve emilimi azaltılmaktadır. Fazla kiloların verilmesi için uygulanan bu yöntem sonrasında beslenme şekli oldukça önemlidir. Çünkü, bariatrik cerrahi sonrası beslenme tarzının yanlış benimsenmesi sağlığa ciddi zararlar verebilmektedir. Dolayısıyla bu dönemde de diyetisyen ile çalışılmalıdır.

Sporcu Beslenmesi 

Sporcu beslenmesi, sporcuların fiziksel performanslarını artırmak, iyileştirmek ve sürdürmek için uyguladıkları özel bir beslenme rejimidir. Sporcu beslenmesi; karbonhidratlar, protein ve yağlar gibi temel besin öğelerini dengeli bir şekilde içermelidir. Doğru beslenme; sporcuların enerji seviyelerini yükseltir, kas gelişimini destekler, iyileşmeyi hızlandırır ve sakatlanma riskini azaltır. 

Sporcu beslenmesi, bireysel ihtiyaçlara ve hedeflere bağlı olarak değişebilmektedir. Bireysel ihtiyaçlara ve spor dallarına bağlı olarak farklılık gösterebilmektedir. Her sporcu farklıdır ve bu nedenle sporcu diyetleri kişiselleştirilmelidir. Bu nedenle sporcu beslenmesi konusunda uzman bir diyetisyenin rehberliği büyük önem taşımaktadır.

Kilo Alma

Kilo alma, sürekli olarak her gün yaktığınız enerjiden daha fazla kalori tükettiğinizde gerçekleşir. En önemli kilo alımı faktörü kalori tüketiminizi artırmaktır. Günlük kalori ihtiyacınız cinsiyet, yaş, boy, fiziksel aktivite durumu vb. faktörlere bağlıdır.

Her kişinin metabolizma hızı aynı değildir. Kilo alma sürecinde uygulanan diyetler her kişide aynı etkiyi göstermemektedir. Kilo alma diyeti; kişiye özel olarak zayıflık derecesine ve yan sağlık problemlerine göre planlanmalıdır.

Kilo alma sürecindeki amaç doğru beslenme planını oluşturarak sürdürülebilirliği sağlamaktır. En uygun diyet programını kişiye özel planlanmalıdır. Bu noktada kişiye özel bir planla kilo alma süreci bir diyetisyenle desteklenmelidir.

Kilo Verme

Kilo verme vücuda alınan kalorinin harcanan kaloriden daha az olması ile sağlanır. Obezite salgını büyümeye devam ederken, birçok insan kilo vermek için kalori kısıtlı diyetlere yönelmektedir. Hızlı kilo verme sürecinin sağlıklı bir şekilde gerçekleştirilmesi hedeflenmelidir. Kas kaybına yol açmadan kilonun yağdan verilmesi gerekir. Ayrıca süreç boyunca metabolizmanın yavaşlaması minimuma indirilmelidir. Bunu sağlamanın en iyi yolu diyetisyen desteği ile kişiye özel planlanmanın oluşturulmasıdır.

Sağlıklı yaşamın temel taşı doğru beslenmedir. Ancak, sağlıklı beslenmek herkes için kolay olmayabilir. Yeni diyet trendleri ve beslenme mitleri arasında kaybolabilir, ne yemeniz gerektiğini ve ne kadar yemeniz gerektiğini bilemeyebilirsiniz. Bu noktada, bir diyetisyen yardımı size yarar sağlayabilmektedir. Ayrıca kendi başına yapılan ve doğru olmayan diyet girişimleri vücudunuzda hem hormonal hem de psikolojik olumsuz etkiler yaratır. Yanlış uygulanan diyetler metabolizma hızınızı olumsuz etkiler. Bu noktada kişiye özel bir planla kilo verme süreci bir diyetisyenle desteklenmelidir.

Bölgesel İncelme ve Sıkılaşma

Diyet programınızla birlikte bölgesel incelme ve bölgesel sıkılaşma hizmeti de alabilirsiniz. Bölgesel incelme sürecinde dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarının yanı sıra destekleyici teknolojiler de kullanılabilmektedir.

EMS Pro Inshape ile Bölgesel İncelme ile kişiye özel protokoller doğrultusunda gerçekleştirilmektedir. Uygulama öncesinde kişinin yağ oranı, kas kütlesi ve hedefleri değerlendirilerek kapsamlı bir analiz yapılmaktadır. Bu analiz sonucunda en etkili program belirlenmektedir. EMS Pro Inshape, pasif kas kütlesini harekete geçirerek yüksek verimli egzersiz etkisi sağlamaktadır. Her 30 dakikalık seans, yaklaşık 20.000 mekik etkisi yaratmaktadır. Özellikle karın, bacak, kalça, kol gibi bölgelere uygulanabilmektedir.

EMS Pro Inshape teknolojisi, doğru beslenme programıyla birleştiğinde bölgesel incelmede daha hızlı ve etkili sonuçlar sunmaktadır. Fazla kilolu kişiler için dengeli beslenme ve EMS Pro Inshape kombinasyonu ideal vücuda ulaşmayı kolaylaştırmaktadır. 

Diyetisyen Hizmeti Nasıl Alabilirim?

Ece Kirmit ile ön görüşmeleriniz ücretsizdir. Ön görüşmelerimiz sonrasında size özel beslenme planı oluşturulmakta ve düzenli takip yapılmaktadır. Diyetisyen hizmetimizden faydalanmak için iletişim numaramızdan bizlere ulaşabilir veya randevu formunu doldurarak randevunuzu oluşturabilirsiniz.