Mini Muzlu Burger Tarifi Nasıl Hazırlanır?

• 17 Haziran 2025
• 6 Malzeme
• 15-20 Dakika
• 80 cal
• 6 Görüntüleme

Mini Muzlu Burger Tarifi Nasıl Hazırlanır?

Muz

Muz, lezzetli ve besleyici bir meyvedir. İçeriğinde bulunan vitaminler, mineraller ve lif sayesinde sağlığa birçok faydası vardır.

Mini Muzlu Burger Tarifi: 1 ADET/80 kkal

3 KİŞİLİK

HAZIRLAMA SÜRESİ: 15-20 dakika

Mini Muzlu Burger Tarifi

Malzemeler

• 1 yumurta
• 2 yemek kaşığı yulaf unu
• 2 yemek kaşığı yoğurt
• 1 büyük olgun muz
• 1 tatlı kaşığı kakao
• 2 yemek kaşığı hindistan cevizi tozu

Mini Muzlu Burger Tarifinin Püf Noktası

Çok olgun muz kullanmaya özen gösteriniz. Muz ne kadar olgunsa, aroması ve şekeri o kadar yoğun olur. Muzlu kek, pankek veya pudingde bu tür muzlar idealdir.

Mini Muzlu Burger Tarifi Nasıl Yapılır?

1. Yumurta, yoğurt ve yulafı bir kaba alınız ve karıştırınız. 
2. Yağladığınız tavaya minik krep olacak şekilde hazırladığınız karışımı 6 eşit parçaya ayırıp dökünüz ve pişiriniz.
3.  Muzu bir kaba alınız ve eziniz. 
4. Üzerine kakao ve hindistan cevizi tozunu ekleyiniz ve karıştırınız. 
5. Hazırladığınız kreplerin üzerine hazırladığınız muzlu karışımı ekleyiniz ve üzerini başka bir kreple kapatınız. 
6. 3 adet mini muzlu burger elde edeceksiniz. Afiyet olsun.

Muz: Sağlık Faydaları Nelerdir?

• Muz, yüksek potasyum içeriğiyle bilinir. Potasyum, kalp sağlığını korur, tansiyonu düzenler ve kas fonksiyonları için gereklidir.
• Lif bakımından zengin olan muz, sindirim sistemini düzenler ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur.
• Doğal şekerler (glikoz, fruktoz, sükroz) içerdiğinden hızlı enerji sağlar. Spor öncesi veya sonrasında iyi bir atıştırmalıktır.
• Muz, mide asidini nötralize ederek reflü ve ülser gibi mide problemlerine karşı koruyucu olabilmektedir.
• Muzda bulunan triptofan, beyinde mutluluk hormonu olan serotonin üretimine katkı sağlar. Bu da ruh halini iyileştirilmesine yardımcı olur.
• İçeriğindeki C vitamini ve antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini destekler.
• Düşük kalorili ve lifli bir meyve olduğu için tokluk hissi verir ve aşırı yeme isteğini azaltabilmektedir.
• Muzdaki potasyum ve magnezyum, kemik yoğunluğunu korumaya yardımcı olur.