Yoğurtlu Meyveli Yulaf Ezmesi Tarifi Nasıl Hazırlanır?

• 6 Temmuz 2025
• 5 Malzeme
• 5 Dakika
• 250 cal
• 11 Görüntüleme

Yoğurtlu Meyveli Yulaf Ezmesi Tarifi Nasıl Hazırlanır?

Yoğurt

Yoğurt, besleyici içeriğiyle sağlığa pek çok fayda sağlayan bir süt ürünüdür.

Yoğurtlu Meyveli Yulaf Ezmesi Tarifi: 250 kkal

1 Kişilik

Hazırlama Süresi: 5 dakika

Yoğurtlu Meyveli Yulaf Ezmesi Tarifi

Malzemeler

• 4 yemek kaşığı yoğurt
• 2 yemek kaşığı yulaf
• 1/2 orta boy elma
• 4-5 adet çilek
• 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi tozu

Yoğurtlu Meyveli Yulaf Ezmesi Tarifinin Püf Noktası

Çilekler yıkanmadan buzdolabına konulmalıdır. Yıkamak ömrünü kısaltır. Tüketileceği zaman yıkanmalıdır.

Yoğurtlu Meyveli Yulaf Ezmesi Tarifi Nasıl Yapılır?

1. Yoğurdu servis kabına alınız ve üzerine yulaf ezmesini koyup karıştırınız.
2. Elma ve çilekleri doğrayıp yoğurt yulafın üzerine ekleyiniz.
3. Ardından isteğe bağlı üzerine hindistan cevizi ilave ediniz. Afiyet olsun.

Yoğurt: Sağlık Faydaları Nelerdir?

• Yoğurt, özellikle probiyotik (canlı bakteri) içeren türleri, bağırsak florasını dengeler ve sindirimi kolaylaştırır. Kabızlık, ishal ve şişkinlik gibi sorunların önlenmesine yardımcı olur.
• Probiyotikler sayesinde bağışıklık sistemini destekler. Düzenli tüketim, enfeksiyonlara karşı direnci artırır.
• Zengin kalsiyum ve D vitamini içeriği sayesinde kemik erimesi (osteoporoz) riskini azaltır. Çocukların ve yaşlıların güçlü kemik yapısını korumasına yardımcı olur.
• Kas gelişimi ve onarımı için gerekli olan kaliteli protein içerir.
• Tok tutucu özelliği ile kilo kontrolüne yardımcı olur.
• Yoğurttaki bakteriler, süt şekerini (laktozu) parçaladığı için bazı laktoz intoleransı olan kişiler tarafından daha kolay tolere edilir.