Kilo Verdirmeye Yönelik Yulaf Lapası Tarifi Nasıl Hazırlanır?

• 10 Haziran 2025
• 6 Malzeme
• 10-15 Dakika
• 280 cal
• 22 Görüntüleme

Kilo Verdirmeye Yönelik Yulaf Lapası Tarifi Nasıl Hazırlanır?

Ananas

Ananas, tropikal bir meyve olarak hem lezzeti hem de sağlık açısından sunduğu faydalarla öne çıkmaktadır.

Kilo Verdirmeye Yönelik Yulaf Lapası Tarifi: 280 kkal

1 Kişilik

Hazırlama Süresi: 10-15 dakika

Kilo Verdirmeye Yönelik Yulaf Lapası Tarifi

Malzemeler

• 1 su bardağı süt (bitkisel süt de tercih edilebilir)
• 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
• 1 tatlı kaşığı chia tohumu
• 1 tatlı kaşığı kakao
• 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi tozu
• 1 dilim ananas ve donmuş dut

 

Kilo Verdirmeye Yönelik Yulaf Lapası Tarifinin Püf Noktası

Ananası Doğradıktan Sonra Saklamak İçin;

• Buzdolabında hava geçirmez kapta saklayınız. Üzerine birkaç damla limon suyu eklemeniz hem tazeliğini hem rengini daha uzun süre korur.

Kilo Verdirmeye Yönelik Yulaf Lapası Tarifi Nasıl Yapılır?

1. Tüm malzemeleri pişirme kabına ekleyiniz ve kıvam alana kadar pişiriniz. 
2. Kıvam aldıktan sonra yulaf lapasını servis kabına alınız.
3. Üzerine 1 dilim ananas ve birkaç adet dondurulmuş dut ekleyiniz.
4. İsteğe bağlı yulaf lapasını pişirdikten sonra içerisine  1 tatlı kaşığı kadar bal da ekleyebilirsiniz. Afiyet olsun.

Ananas: Sağlık Faydaları Nelerdir?

• Bağışıklık sistemini güçlendirir. C vitamini bakımından çok zengindir, bu da vücudu enfeksiyonlara karşı korur ve iyileşmeyi hızlandırır.
• Sindirimi kolaylaştırır. İçerdiği bromelain enzimi, proteinleri parçalayarak sindirimi kolaylaştırır. Özellikle etli yemeklerden sonra tüketildiğinde mideyi rahatlatır.
• İltihap önleyici özellik gösterir. Bromelain, sadece sindirime değil, aynı zamanda vücutta iltihabı azaltmaya da yardımcı olur. Bu özelliğiyle spor sonrası kas ağrılarına ve eklem iltihaplarına iyi gelebilmektedir.
• Kilo vermeye yardımcı olur. Düşük kalorili, bol sulu ve lifli yapısıyla tokluk hissi verir. Aynı zamanda tatlı isteğini bastırmak için iyi bir alternatiftir.
• Cilt ve göz sağlığına katkı sağlar. Antioksidanlar ve beta-karoten, cilt yaşlanmasını geciktirir ve göz sağlığını destekler.
• Kemik sağlığını güçlendirir. İçerdiği manganez minerali, kemiklerin güçlenmesine katkıda bulunmaktadır. Özellikle yaşlılar için destekleyici bir meyvedir.
• Doğal detoks etkisi yapar. Yüksek su ve lif içeriği sayesinde vücudu toksinlerden arındırır ve böbrekleri destekler.