Kahvaltılık Pratik Ekmek Dilimi Tarifi Nasıl Hazırlanır?

• 30 Nisan 2025
• 5 Malzeme
• 10 Dakika
• 250 cal
• 24 Görüntüleme

Kahvaltılık Pratik Ekmek Dilimi Tarifi Nasıl Hazırlanır?

Çilek

Çilek, lezzetli ve besleyici bir meyve olup birçok sağlık faydasına sahiptir.

Kahvaltılık Pratik Ekmek Dilimi Tarifi: 250 kkal

1 Kişilk

Hazırlama Süresi: 10 dakika

Kahvaltılık Pratik Ekmek Dilimi Tarifi

Malzemeler

• 1 dilim ekşi mayalı patatesli köy ekmeği veya tam buğday ekmeği
• 2 yemek kaşığı labne
• 2-3 adet çilek dilimleri
• 5-6 adet badem
• 1 tatlı kaşığı bal

Kahvaltılık Pratik Ekmek Dilimi Tarifinin Püf Noktası

Çileklerin yüzeyinde yer alan mikrop ve pestisit kalıntılarını gidermek için doğru şekilde yıkanmalıdır. Çilekleri su ile yıkadıktan sonra 10 dakika kadar sirkeli suda bekletmeniz kalıntılardan temizlenmesine yardımcı olur. Sonrasında tekrardan temiz su ile üzerindeki sirke kokusundan arındırabilirsiniz.

Kahvaltılık Pratik Ekmek Dilimi Tarifi Nasıl Yapılır?

1. 1 dilim ekşi mayalı patatesli köy ekmeği veya tam buğday ekmeğini tavada veya tost makinasında kızartınız.
2. Üzerine labne sürünüz ve çilek dilimlerini ekleyiniz.
3. Bademleri doğrayınız ve ekmek dilimine ekleyiniz.
4. 1 tatlı kaşığı balı en son üzerine ilave ediniz. Afiyet olsun.

Çilek: Sağlık Faydaları Nelerdir?

Zengin Antioksidan Kaynağıdır

Çilek, C vitamini, flavonoidler ve diğer antioksidanlarla doludur. Bu maddeler, vücuda zarar veren serbest radikalleri nötralize ederek hücrelerin hem yaşlanmasını yavaşlatır hem de bağışıklık sistemini güçlendirir.

Bağışıklık Sistemini Destekler

Çilek, yüksek miktarda C vitamini içerdiği için bağışıklık sistemini güçlendirir ve soğuk algınlığına karşı koruyucu bir etkisi vardır.

Kalp Sağlığını Korur

Çilek, potasyum ve  antioksidanlar bakımından zengindir. Bu sebeple, kalp sağlığını korur, kan basıncını düzenler ve kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir.

Sindirim Sağlığına Katkı Sağlar

Çilek, yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi destekler ve bağırsak hareketlerini düzenler. Lif, ayrıca kabızlık gibi sorunların önlenmesine de yardımcı olur.

Cilt Sağlığına İyi Gelir

Çilekteki antioksidanlar, cilt hücrelerini korur ve yaşlanma belirtilerini geciktirir. Ayrıca, C vitamini cilt dokusunun sağlıklı kalmasını sağlar.

Kan Şekeri Seviyelerini Düzenler

Çilek, düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini aniden yükseltmez ve bu da diyabet hastaları için faydalıdır.