Tahinli Fit Kurabiye Tarifi Nasıl Hazırlanır?

• 27 Mayıs 2025
• 8 Malzeme
• 25-30 Dakika
• 60 cal
• 37 Görüntüleme

Tahinli Fit Kurabiye Tarifi Nasıl Hazırlanır?

Tahin

Sağlık açısından birçok faydası olan tahin, susam tohumlarından elde edilmektedir ve oldukça besleyicidir.

Tahinli Fit Kurabiye Tarifi: Tanesi/60 kkal

4 Kişilik

Hazırlama Süresi: 25-30 dakika

Tahinli Fit Kurabiye Tarifi

Malzemeler

• 1/2 çay bardağı süt
• 2 yemek kaşığı üzüm pekmezi
• 2 tatlı kaşığı tahin
• 2 yemek kaşığı hindistan cevizi tozu
• 1 çay kaşığı kabartma tozu
• 1 çay kaşığı vanilya
• 2 yemek kaşığı yulaf
• 4 yemek kaşığı un

Tahinli Fit Kurabiye Tarifinin Püf Noktası

Bol şekerli ve yağlı olan kurabiyeler yerine nasıl daha sağlıklı tarifler yapabiliriz? Yapmamız gereken; 

• Şeker miktarını azaltmak veya farklı alternatifler kullanmak
• Yağ yerine farklı alternatifler kullanmak 

Tahinli Fit Kurabiye Tarifi Nasıl Yapılır?

1. Tüm malzemeleri bir kaba alınız ve karıştırınız.
2. Hazırladığınız hamuru 9 eşit parçaya bölünüz.
3. Böldüğünüz parçalara yassı yuvarlak kurabiye şeklini veriniz.
4. 180 derece fırında 20 dakika pişiriniz ve servis tabağına alınız. Afiyet olsun.

Tahin: Sağlık Faydaları Nelerdir?

• Tahin zengin besin içeriğine sahiptir. Tahin, protein, sağlıklı yağlar (özellikle doymamış yağlar), kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor ve B vitaminleri bakımından zengindir.
• Kalp sağlığını destekler. İçerdiği doymamış yağ asitleri ve antioksidanlar (özellikle sesamin ve sesamol) kalp-damar sağlığını korumaya yardımcı olur.
• Kemik sağlığını güçlendirir. Kalsiyum, fosfor ve magnezyum içeriğiyle kemikleri güçlendirir. Özellikle süt tüketmeyen bireyler için iyi bir kalsiyum kaynağıdır.
• Bağışıklık sistemini destekler. İçeriğindeki çinko ve selenyum gibi mineraller bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur.
• Enerji verir. Sağlıklı yağlar ve protein içeriği sayesinde uzun süreli enerji sağlar.
• Sindirim dostudur. Lif içeriği sayesinde sindirimi destekler ve bağırsak sağlığını korur.
• Cilt ve saç sağlığına katkı sağlar. E vitamini ve sağlıklı yağlar sayesinde cildi nemlendirir, saçlara canlılık kazandırır.