Kahvaltılık Pratik Ekmek Dilimi Tarifi Nasıl Hazırlanır?

• 3 Haziran 2025
• 6 Malzeme
• 10 Dakika
• 250 cal
• 20 Görüntüleme

Kahvaltılık Pratik Ekmek Dilimi Tarifi Nasıl Hazırlanır?

Şeftali

Şeftali, hem lezzetli hem de sağlıklı bir meyvedir. Özellikle yaz aylarında serinletici etkisiyle sıkça tüketilmektedir.

Kahvaltılık Pratik Ekmek Dilimi Tarifi:  250 kkal

1 Kişilik

Hazırlama Süresi: 10 dakika

Kahvaltılık Pratik Ekmek Dilimi Tarifi

Malzemeler

• 1 dilim ekşi mayalı köy ekmeği veya tam buğday ekmeği
•  2 yemek kaşığı labne
• 1/2 orta boy şeftali
• 1 avuç antep fıstığı
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
• Tarçın

Kahvaltılık Ekmek Dilimi Tarifinin Püf Noktası

Şeftaliden Yoğun Aroma Almak İçin;

• Oda sıcaklığında 1-2 gün bekleyen şeftaliler aroma açısından daha güçlü olmaktadır.

Kahvaltılık Ekmek Dilimi Tarifi Nasıl Yapılır?

1. Önceden ısıttığınız tavaya zeytinyağını ekleyiniz ve ekmeği kızartınız. 
2. Aynı tavada dilimlediğiniz şeftalileri kavurunuz ve içerisine antep fıstığını ekleyiniz.
3. Servis tabağına aldığınız kızarmış ekmeğin üzerine labne sürünüz ve hazırladığınız şeftalileri üzerine ekleyiniz. 
4. İsteğe bağlı üzerine tarçın ilave edebilirsiniz.

Şeftali: Sağlık Faydaları Nelerdir?

Sindirim Sistemine İyi Gelir: Lif açısından zengin olduğu için kabızlığı önler, bağırsakları çalıştırır. Mideyi rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır.

Bağışıklığı Güçlendirir: C vitamini bakımından zengindir. Vücudu hastalıklara karşı korur ve iyileşme sürecini hızlandırır.

Cilt Sağlığını Destekler: Antioksidanlar (özellikle beta-karoten ve C vitamini), cildin daha sağlıklı, parlak ve genç görünmesini sağlar. Cildi güneşin zararlı etkilerine karşı da koruyabilmektedir.

Göz Sağlığına Katkı Sağlar: A vitamini ve beta-karoten içeriği sayesinde gözleri korur, gece görüşünü destekler. 

Kilo Vermeye Yardımcıdır: Düşük kalorili ve lifli olduğu için tokluk hissi sağlar. Diyet listelerinde rahatlıkla yer alabilmektedir.

Kalp Sağlığına Faydalıdır:Potasyum içeriğiyle tansiyonu dengeler, kalp krizi ve inme riskini azaltmaya yardımcı olur.

Vücuda Detoks Etkisi Yapar: Su oranı yüksek olduğu için vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olur, böbrekleri destekler.