Elmalı Galette Tarifi: Nasıl Hazırlanır?

• 9 Ocak 2023
• 7 Malzeme
• 45 Dakika
• 300 cal
• 421 Görüntüleme

Elmalı Galette Tarifi: Nasıl Hazırlanır?

Elmanın Sağlık Yararları Nelerdir?

Elma; kanser, diyabet ve kalp sağlığı riskini azaltabilmektedir.

• Elma, iyi bir lif ve C vitamini kaynağıdır. Sağlık yararına katkıda bulunan E vitamini ve polifenoller gibi antioksidanları içerir.
• Kilo kaybına destek olur ve tokluk süresini uzatır. Obezite'nin önlenmesinde yardımcı olur.
• Çözünür lif açısından zengindir. Kan kolesterol seviyelerinin düşmesinde yardımcı olur.
• Prebiyotik görevi gören pektin içerir. Bu durum bağırsaktaki iyi bakterileri geliştirir.
• Bağışıklık tepkilerini düzenlemeye ve astıma karşı korumada yardımcı olabilecek antioksidan ve antienflamatuar bileşikler içerir.

Elmalı Galette Nedir?

Aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda renk ve tada sahip elmalar bulunuyor. Elma kendi başına bile harika bir atıştırmalık. Sağlıklı tariflerinizde, yulaf ezmelerinizde, salatalarınızda veya smoothielerinizde kullanabileceğiniz çokça sağlık yararları olan bir meyvedir. Kolaylıkla sizlerin de evlerinizde yapabileceğiniz elmalı galette hazırlıyoruz. Peki elmalı galette tarifi malzemeleri nelerdir? Elmalı galette tarifi nasıl hazırlanır birlikte inceleyelim.

Elmalı Galette Porsiyon Değerleri Nelerdir?

Hazırladığımız her bir galette sadece 300 kalori içeriyor. 6 eşit dilime böldüğünüz galettenin rahatlıkla 3 dilimini tüketebilirsiniz.

1 Adet Galette: 300 kkal

Kişi Sayısı: 6-8

Hazırlama Süresi: 40-45 dakika

Elmalı Galette Tarifi İçin Malzemeler Nelerdir?

Hamuru İçin;

• ¾  su bardağı süt
• 1 su bardağı un
• 2 yemek kaşığı sıvıyağ

Hurma Ezmesi İçin;

• 2 yemek kaşığı hurma ezmesi
• ¼  çay bardağı süt

Üzeri İçin;

• 2 büyük boy elma
• 1 avuç fındık

Elmalı Galette Tarifinin Püf Noktası

Elmaları ince dilimlemeniz elmaların çiğ kalmamasını ve daha iyi pişmesini sağlayacaktır.

Elmalı Galette Tarifi Nasıl Yapılır?

1. Sütü ve unu bir kaba alın ve güzelce yoğurun. Yoğurduğunuz hamuru 4 eşit parçaya bölün.
2. 2 yemek kaşığı hurma ezmesi ile 1/4 çay bardağı sütü blenderize edin.
3. Hamurlarınızı 1 tatlı kaşığı sıvı yağ ile açın ve üzerine hazırladığınız hurma sosunu ekleyin.
4. Elmaları dilimleyin ve hamurların üzerine ekleyin.
5. Hazırladığınız galetteleri 180 derece fırında 20-25 dakika pişirin ve doğranmış fındıkiçi ile servis edin. İsteğe bağlı tarçın da ekleyebilirsiniz.